L’aquabiking, un sport accessible aux multiples avantages !

Vous avez peut être songé à pratiquer l'aquabiking pour vous remettre en forme ou même d'une manière plus sérieuse ? Saviez-vous que vous pouvez désormais en acheter pour équiper votre piscine ? Voyons les avantages et inconvénients.

L’aquabiking est le sport idéal pour une remise en forme en douceur ! Idéal pour tous ceux qui se remettent au sport et qui ne veulent pas en baver ou pour les fervents de sports aquatiques. Doux pour les articulations, il attaque la cellulite et renforce les abdos. C’est sans douleur que les jambes vont se fuseler, que la silhouette va s’affiner et tout cela en pédalant juste dans l’eau ! Après étudier les avantages et inconvénients qui ont été proposés par Acheter-Aquabike.fr, le guide d'achat pour acheter votre aquabike, nous verrons en quelles mesures ce sport peut être fait pour vous.

Les points positifs de ce sport : aquafitness pour tous les niveaux !

L’aquabiking (ou aquacycling) inventé dans les années 1990, est une pratique sportive issue du fitness, dérivée de l’aquagym et importée d’Italie. Eh oui qui l’eût cru ?! C’est un concept qui allie cyclisme et massage drainant en pédalant sur un vélo immergé dans l’eau d’une piscine et en suivant le rythme d’une musique. Les exercices varient entre la position debout sur les pédales, assis sur la selle ou collé au guidon. Peu importe l’âge et la condition physique, ce sport s’adresse à tout le monde car il permet de faire un effort sans s’effondrer à la fin, dans le respect des articulations et en brûlant en profondeur la graisse mal placée. Tout comme le cyclisme, l’aquabiking s’avère très efficace mais présente de la délicatesse dans les exercices. L’aquabiking plait à tous, il est ludique car on s’active sur de la musique qui bouge, original car il combine plusieurs activités. L’aquabiking mêle le plaisir du cadre aquatique avec le vélo. En général, on peut constater les premiers résultats (perte de poids, plus de tonus, meilleure aisance) après plusieurs entrainements d'aquabiking 3 fois par semaine.

avis et bienfaits de pratiquer l'aquabike comme sport pour tous les niveaux

Aquabiking : Un sport accessible et facile de pratique

Ce n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour débuter l’aquabiking. C’est un sport qui est destiné à tous les niveaux et à tout type de personnes. Évidemment, comme toutes les autres activités sportives, il y aura plusieurs niveaux de difficultés en fonction de votre condition physique mais cela n’est pas un problème car sur le vélo d’aquabiking, il est possible de régler le niveau de résistance selon sa capacité. C’est donc comme vous le sentez ! A la différence d’un vélo d’appartement ou d’extérieur, l’effort pratiqué est agréable car la difficulté ne se ressent pas et le « stress thermique », provoqué par la chaleur dégagée par le corps pendant l’activité, est atténué dans l’eau. Les seniors pourront trouver dans l’aquabiking une activité d’endurance parfaitement adaptée à leurs besoins. Toujours en faisant attention car passé un certain âge il ne faut pas forcer. Les femmes enceintes aussi trouveront leur bonheur avec l’aquabiking. La grossesse n’est pas toujours facile à vivre et présente d’énormes modifications pour le corps d’une femme. Beaucoup de femmes sportives hésitent à poursuivre leur activité sportive lors de leur grossesse et peu de femmes non sportives veulent commencer une activité lorsqu’elles sont enceintes. L’avantage de l’aquabiking, c’est qu’il est parfaitement adapté aux femmes enceintes qui dans certains cas font de l’hypertension, de la rétention d’eau, ont le souffle coupé, etc. Dans ces conditions, il présente de nombreux bienfaits sur la grossesse dans la mesure où il aide à pallier certains maux. En effet en général l’aquabiking favorise la diminution du stress, la conservation de son souffle, le soulagement des problèmes de dos, la tonification des jambes, le renforcement de la sangle abdominale et la gestion de son poids. Cela peut donc être bénéfique à l’accouchement mais aussi pour le cœur de la mère et celui du bébé.

Garder la ligne en achetant votre propre aquabike si vous avez une piscine

Le vélo est déjà un sport parfait et efficace pour les jambes et les abdos. Là où l’aquabiking présente une différence et un avantage pour la silhouette, c’est que le retour veineux est favorisé sans douleur. Il favorise donc le renforcement du réseaux veineux et remédie à la rétention d'eau et la cellulite. Et surtout, les massages engendrés par l’eau sur les fesses, les cuisses etc., embellissent la peau et réduisent l’aspect celluliteux. Ce sport est excellent pour les personnes en surpoids qui veulent maigrir efficacement et rapidement sans trop souffrir, pour celles qui veulent se tonifier et remodeler leur corps.

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En effet mine de rien, à chaque séance d’aquabiking, vous pouvez perdre entre 300 à 500 calories. Une demi-heure d’aquabiking revient à peu près à une heure de pédalage normal. Un maximum de résultats pour un minimum d'effort. Cependant, il ne faut pas être dupe, comme tous les sports la clé d’un corps tonique et d’une silhouette parfaite à long terme est la constance ! Si vous souhaitez acheter votre propre aquabike et bénéficier de l'avis et le retour d'expérience d'un blogueur, vous pouvez télécharger le guide aquabike achat pour savoir quel est le vélo aquabike qui correspond à votre niveau et attentes.

Avis et recommandation : l'aquabiking agit sur le moral

Pratiqué en groupe, l’aquabiking est très entraînant et dynamique car les séances se font généralement en musique. Voir tous les autres s’activer en pédalant en rythme donne de la motivation. En cours individuel avec un prof, l’entraînement sera différent, sans doute plus intense mais le prof vous motivera tout autant, donc prévoyez de l’énergie ! En groupe ou seul, vous ne verrez pas le temps passer, chaque séance étant très active et cadencée par différentes positions, des accélérations, des étirements, etc. Dans tous les cas, faire du sport, c’est bon pour le moral ! Alors à vos maillots !



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